
Физические нагрузки
Одним из ключевых факторов поддержания здоровья являются занятия спортом и физические нагрузки. Упражнения для укрепления сосудов помогут нормализовать их работу и предупредить развитие многих заболеваний.
Основными принципами при разработке индивидуального комплекса должны стать учет состояния здоровья и общей физической подготовки человека, его возраста, наличия иных заболеваний. Комплекс может состоять не только из физических упражнений, но и дыхательной гимнастики, а также включать в себя оба вида деятельности.
Наиболее полезными для сосудов видами спорта считаются спортивная ходьба и плавание. Пользу принесут даже ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. Главное в этом деле – регулярность.
Но если вы страдаете от варикозного расширения вен на ногах, то некоторые виды спорта вам противопоказаны. Вред могут принести упражнения, связанные с прыжками, рывками и подъемом тяжестей.
В любом случае, перед введением нового комплекса или занятием новым для вас видом спорта проконсультируйт


Как облегчить геморрой при помощи гимнастики

Восстановление утраченных речевых навыков после инсульта

Эффективный комплекс упражнений при варикозе ног

Три комплекса упражнений ЛФК после инфаркта

ЛФК у пациентов после инсульта

Лечебная физкультура и спорт при гипертонии

Реабилитация после инфаркта миокарда: физические нагрузки

Варикоз ног: можно ли бегать
