Как избежать проблем с сосудами осенью

0 Заболевания

Смена времен года тяжело переносится даже здоровыми людьми: усиливаются головные боли, появляется нарушение сна, общая усталость, вялость, утомляемость. Нередко сосуды осенью «дают о себе знать» особенно ощутимо. Можно ли избежать болезненной адаптации организма к смене времени года?

Сосуды осенью: почему обостряются заболевания

У людей с хроническими болезнями сосудов реакция на смену погоды и времен года выражена в большей степени и может проявляться перепадами сосудистого давления, гипертоническими кризами, приступами болей или дискомфорта в груди.

Это связано, в первую очередь, с тем, что с возрастом нарушаются процессы адаптации организма к меняющимся условиям окружающей среды, а это приводит к болезненной реакции на смену погоды. Нервная система таких людей обладает большей чувствительностью к погодным явлениям, а в медицинской практике их называют метеозависимыми.

К общим рекомендациям по укреплению сосудов можно отнести следующее:

  1. Правильное меню. Подробные рекомендации вы найдете в рубрике «Питание».
  2. Адекватная возрасту и состоянию здоровья физическая активность.
  3. Регулярное употребление лечебных травяных сборов. Один из наиболее популярных – чай для сердца и сосудов, с преимуществами которого можете познакомиться, перейдя по этой ссылке.

Остановимся подробнее на некоторых заболеваниях.

Сосудистая гипертензия в осенний период

Осень-период дождей, слякоти, а так же резких скачков атмосферного давления, которые негативно влияют на состояние тонуса сосудов у метеочувствительных людей. Более 90% больных сосудистой гипертензией метеозависисмы и начинают терять контроль над артериальным давлением именно в период резких скачков атмосферного давления.

Таких больных начинают мучить головные боли, головокружения, давление плохо контролируется и «прыгает» при приеме обычной, давно отработанной схемы лечения.

Для облегчения переносимости метеоколебаний, больным с сосудистой гипертонией в осенний период рекомендуется:

  • строго соблюдать предписанный режим дозирования препаратов, снижающих сосудистое давление. Не допускать пропусков между приемом лекарств;
  • избегать психического и физического перенапряжения;
  • ограничить употребление соленого на весь осенний период;
  • выполнять комплекс легкой лечебной гимнастики не менее 3 раза в неделю по 30 мин, что позволит постоянно поддерживать состояние сосудов в тонусе и подготавливает их к дальнейшему рабочему дню;
  • соблюдать режим труда и отдыха;
  • не лишним будем заваривание успокаивающих травяных чаев, настоев, прием успокоительных на ночь.

Особенности протекания стенокардии осенью

Стенокардия — тяжелое хроническое заболевание, в основе которого лежит нарушение кровотока в сосудах сердца. Снижение кровотока приводит к тому, что сердечная мышца, или миокард, начинает испытывать недостаток питательных веществ, особенно кислорода. Недостаточность питания сердечной мышцы проявляется такими симптомами: жжение, дискомфорт, боли в за грудинной области при физическом усилии или эмоциональном стрессе.

Наиболее тяжелым осложнением стенокардии является инфаркт миокарда – гибель сердечной мышцы. К данному осложнению могут привести чрезмерные нагрузки, перепады температуры, стресс, перегрев или переохлаждение.

Часто стенокардия проявляет себя в периоды сбора урожая, так как это сопряжено с физическим усилием и переутомлением.

Как оградить себя от инфаркта осенью:

  1. Необходимо избегать тяжелых физических нагрузок и переутомления;
  2. При первых симптомах стенокардии следует остановиться и передохнуть, не в коем случае нельзя продолжать работать или идти;
  3. При выраженной боли следует принять под язык таблетку нитроглицерина, которая должна всегда быть при себе;
  4. Не допускать переохлаждений, резких перепадов температур (выход из нагретого помещения под холодный ветер);
  5. Соблюдать режим сна и трудовой режим;
  6. Пить на ночь успокаивающие травы и сборы (ссылку на один из таких сборов смотрите выше).

Осень и нарушение сосудистого тонуса

С проявлениями нарушения тонуса сосудов сталкивался каждый человек. Это такие симптомы как пульсирующая головная боль, мелькание мушек перед глазами, головокружения, двоение в глазах, выраженная сонливость, зябкость рук или ног. В медицинской практике данная патология носит название вегетативная дистония, или ВСД.

Как правило, выраженность данных симптомов ВСД напрямую связана как с погодными колебаниями, так и с колебаниями давления атмосферы. Снижение количества солнечного света в осенние периоды вызывает снижение выработки организмом витамина Д и серотонина, что так же негативно сказывается на сосудистом тонусе.

Для того, чтобы снизить выраженность симптомов нарушения сосудистого тонуса рекомендуется:

  • проводить закаливающие процедуры: контрастный душ, обтирания мокрым полотенцем, обмывание ног холодной водой перед сном;
  • принимать поливитаминные препараты курсами 2-3 раза в год;
  • не допускать недосыпаний, психо-эмоциональных стрессов;
  • регулярно заниматься легкими видами физической активности, что повышает выработку серотонина в организме и тренирует сосуды.
  • если ВСД не сопровождается низким сосудистым давлением, можно принимать экстракт валерианы или настойку пустырника. При низком сосудистом давлении данные препараты противопоказаны.

Все перечисленные методы носят профилактический характер. При резком ухудшении самочувствия нужно показаться специалисту.

Логотип сайта СОСУДЫ SOS

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются