Продукты, улучшающие наше кровообращение

8 Питание

Улучшить циркуляцию крови возможно не только приемом дорогостоящих медикаментозных препаратов. Ситуацию способна исправить подходящая диета. Включите в ежедневный рацион продукты, улучшающие кровообращение, и результат не замедлит себя ждать. Они преимущественно растительного происхождения и содержат большое количество биофлавоноидов, что позволяет укреплять сосуды и нормализовать ток крови.

Какие продукты улучшают кровообращение

Томаты улучшат циркуляцию

Привычные помидоры, которые в сезон можно увидеть на столе любого соотечественника, занимают лидирующую позицию среди продуктов, улучшающих кровообращение. Томаты содержат ликопин, которые способен предотвращать образование бляшек на стенках сосудов. А ведь именно бляшки препятствуют здоровому кровотоку.

Орехи – продукты для улучшения кровообращения

Наибольшей ценностью обладают фисташки, миндаль и кешью. Эти орехи характеризуются высоким уровнем витамина В3, поэтому включение их в рацион поможет не только улучшить циркуляцию, но и снизить количество липопротеинов низкой плотности.

Лекарство от ста болезней – чеснок

Чеснок является распространенным продуктом европейской, американской и азиатской кухни. Он обладает тонизирующими свойствами, а также используется для лечения различных заболеваний. Исследования показали, что люди, которые регулярно употребляют чеснок, реже страдают от заболеваний сосудов. Увеличение количества сероводорода способствует улучшению кровообращения.

Употреблять чеснок лучше в свежем виде. Сырой овощ поможет уменьшить концентрацию липопротеинов, а также холестерина.

Чеснок весьма полезен для людей, страдающих от гипертонии и сахарного диабета.

Продукты, улучшающие кровообращение, — кайенский перец

Кайенский перец используется в качестве приправы ко многим блюдам. Особенно хорош он в сочетании с карри. Это продукт, который улучшает кровообращение, нормализирует работу сердечно-сосудистой системы и регулирует давление. Употребление в пищу кайенского перца способствует тому, что приток крови ко всем органам нашего тела усиливается. Это отличное средство для людей, у которых часто мерзнут руки и ноги.

Имбирь для улучшения циркуляции

Имбирь является известным общеукрепляющим средством, которое используется не только в области кулинарии, но и медицины. Терапевтический эффект обусловлен наличием таких веществ, как зингерон (zingerone) и джинджерол (gingeroles), которые разжижают кровь и предупреждают ее коагуляцию, а также предотвращают накопление холестерина в печени.

Имбирь является достойной природной альтернативой медикаментозным препаратам, разжижающим кровь и препятствующим образованию сгустков.

Эффективные продукты для кровообращения: зеленый чай

Зеленый чай содержит особый вид катехина – эпигаллокатехин галлат, который оказывает полезное воздействие на сердце и сосуды. Зеленый чай предупреждает образование холестериновых бляшек и регулирует артериальное давление. Привычка ежедневно пить зеленый чай снижает риск развития заболеваний сердца.

Неоспоримая польза лука

Лук, по праву считается одним из лучших продуктов для кровообращения. В нем содержится большое количество аллицина – вещества, улучшающего циркуляцию.

Лук рекомендуют использовать в качестве мочегонного средства, которое помогает вывести жидкость из организма. Это помогает уменьшить отеки, вызванные неправильной циркуляцией.

Розмарин – «сердечная» приправа

Любимая многими приправа розмарин не только подарит утонченный вкус и аромат вашему блюду, но и поможет укрепить здоровье сердца. Наибольший эффект принесут свежие листья, но высушенный розмарин также весьма полезен.

Народное средство – боярышник

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и улучшения кровообращения уже не одну сотню лет используется боярышник. Эти ягоды содержат кверцетин, который известен тем, что снижает уровень гистамина. Боярышник наделен антиаритмичными свойствами, приводит в норму давление, разжижает кровь. Проводить лечение данным антикоагулянтом рекомендуют только под наблюдением специалиста.

Какие экзотические продукты разжижают кровь и нормализуют кровообращение

Экзотическое растение гинкго билоба

До этих пор мы вели речь о привычных для нас продуктах, улучшающих кровообращение, которые можно встретить на рынке или в супермаркете. Тем, кто ищет эффективное средство среди достижений народной медицины других народов, стоит непременно обратить внимание на гинкго билоба. Это растение отлично укрепляет сосуды и улучшает циркуляцию крови.

Улучшения затрагивают даже процесс микроциркуляции в капиллярах. Гинкго билоба для людей, которые испытывают трудности с обучением, вниманием, памятью. Растение показано для укрепления сосудиков глаза.

Чаще всего гинко билоба используется в форме настоек или уже готовых добавок, но можно его непосредственно включать в блюда.

Сок индийского дерева гуггул

Еще более экзотичен для соотечественника Guggul. Произрастает это дерево в Индии, Пакистане и Бангладеш и упоминается еще в трактатах по древнеиндийской медицине. Гуггул применяется для борьбы с лишним весом и болях в суставах. А входящие в его состав Гуггулстероны способны уменьшать бляшки, которые образуются на внутренних стенках артерий, что ухудшает кровоток. Сок гуггул нормализует количество тромбоцитов, предупреждая тем самым возникновение сгустков.

Помните, что самолечение может навредить вашему здоровью. Перед началом применения любого средства проконсультируйтесь с доктором.

  • ИЗБАВИТ ОТ ПРОЯВЛЕНИЙ ГЕМОРРОЯ
  • ОТЕЧЕСТВЕННЫЙ ПРЕПАРАТ ОТ ГИПЕРТОНИИ
  • ДВОЙНОЙ УДАР ПО ВАРИКОЗУ
  • БИОАКТИВНАЯ ПЕНКА ОТ ВАРИКОЗА
Логотип сайта СОСУДЫ SOS
Комментариев к статье: 8
  1. Виталий

    Ну зеленый чай я пью постоянно, а вот чеснок и лук в сыром виде, как и кайенский перец, мне противопоказано из-за язвы желудка. А про томаты не знал, что это за ликопин такой в них?

    Ответить
    1. лариса

      Ликопин представляет собой пигмент красного цвета, расщепляющий жиры. В большом количестве он содержится в помидорах. Ликопин относится к каротиноидным пигментам природного происхождения, которые отвечают за яркий окрас свежих фруктов, овощей, цветов и осенних листьев. Он по праву считается лучшим антиоксидантом и эффективнее других каротиноидов. Продукты, богатые данным веществом защищают клетки организма от губительного действия свободных радикалов, поэтому могут использоваться для профилактики некоторых видов рака. Ликопин предотвращает окисление холестерина, что выступает профилактикой сердечнососудистых заболеваний и защищает от атеросклероза.

      Ответить
  2. Николай Иванович

    очень полезная информация. всегда говорю своим детям что нужно кушать свежие овощи и фрукты в сезон, а они меня не слушают. Свежие овощи и фрукты, залог здоровья… 🙂

    Ответить
  3. Влада

    Гинкго билоба принимала одно время в таблетках, вроде память немного улучшилась. А так регулярно потребляю практически всё из вышеперечисленного, так что надеюсь, что с сосудами всё ОК :mrgreen:

    Ответить
  4. Ирина Петровна

    Заморскими продуктами не увлекаюсь, хотя знаю от соседки, что она пила таблетки Гинкго Билоба и ей они помогли — стала более собранной и меньше уставала. Я же с удовольствием делаю салаты с помидорами, огурцами и луком или же с чесноком, помидорами и сулугуни, добавляю в них зелень и заправляю растительным маслом. Временами использую масла, что выжимают из орешков. Вкусно и полезно для сосудов. Ну и чай зеленый пью, иногда с имбирем — зачастую эта добавка появляется в нашем доме в межсезонье и зимой, когда велика вероятность подхватить вирус.

    Ответить
  5. Алла

    Зеленый чай уже давно пью, сначала вкус не нравился, потом вошло в привычку. Заметила, что не только самочувствие улучшилось, но и похудела. Еще узнала, что ликопина много в черных помидорах, поэтому насадила на даче эти сорта.

    Ответить
  6. Котик Мяу

    Вот интересно, почему так? Все, кроме розмарина люблю, но употребляю крайне редко! Причем, объяснения этому нет. Да, еще сок индийского дерева гуггул не пробовала, возможно, и его не люблю… 🙂 Придется менять привычки ради своего здоровья!

    Ответить
  7. Кардиолог

    За свою практику не встречала и 10% людей, которые год и более выдерживают хотя бы 70% из правил для здорового питания или специальных назначений из лечпита. Такая жизнь сейчас цейтнотная. И медицине доверяют больше, как ни странно)) Многим кажется, что на крайний случай «стент себе поставлю» и снова бодрячком вперед и выше по вредным привычкам)) Поэтому я реалист и своим пациентам рекомендую минимум пищевых добавок, которые будут работать на человека, даже если мало думает о том, что ест. Хотя бы две позиции: ежедневно рыбий жир, где достаточно DHA, и 1-2 раза в неделю дешевый рутин вместе с яблоком.

    Ответить
Добавить комментарий

Данные не разглашаются