О том, что у пациента есть проблемы с кровообращением в малом тазу, в большинстве случаев, он узнает, когда эти они уже стали причиной заболевания. Гораздо лучше заранее знать, почему нарушается кровоток, чем грозит такое состояние, и как улучшить кровообращение в малом тазу у мужчин. Меры профилактики, принятые своевременно, помогут избежать неприятных последствий.
Причины нарушения кровотока в малом тазу
Нарушение кровообращения в области малого таза может быть обусловлено как местными причинами, так и состоянием системного кровообращения.
На кровообращение организма в целом влияют такие факторы:
- количество циркулирующей крови, которое может изменяться при кровопотерях – острых или хронических;
- качество крови – способность к переносу кислорода и питательных веществ, ее излишняя густота или разжижение;
- способность сердца перекачивать кровь по сосудистой системе;
- Возможность обогащения крови кислородом, которая может быть снижена из-за заболевания легких.
Основные местные причины, нарушающие кровоток в малом тазу у мужчин:
- застой крови в венах малого таза;
- атеросклеротические изменения крупных и мелких артерий.
Также могут иметь значение травмы, внешнее сдавление сосудов, острая закупорка вен или артерий при тромбозах, эмболиях и окклюзиях.
Венозному застою в области малого таза способствуют:
- Анатомические особенности строения венозного сплетения у мужчин. Выделяют три типа – магистральный с крупными сосудами и малым количеством перетоков между ними, сетевидный – когда тазовая область и находящиеся в них органы опутаны сетью мелких венозных сосудов со множественными перетоками. Третий тип – переходный. Два последних неблагоприятны в плане венозного застоя. По статистике анатомически предрасположены к накоплению крови в малом тазу 60% мужчин.
- Нарушение тонуса сосудов. Возникает при различных патологиях, затрагивающих механизм нервной регуляции.
- Отсутствие физических нагрузок, малоподвижность или хроническая тяжелая физическая нагрузка. Также частое натуживание при запорах и кашле. Они приводят к атрофии мышц тазового дна, удерживающих органы в нормальном положении. Опущение органов приводит к застою крови в них.
- Нерегулярная половая жизнь, возбуждение без эякуляции.
Атеросклеротические изменения происходят на фоне
- неправильного питания, злоупотребления соленой пищей;
- артериальной гипертензии;
- наличия вредных привычек – курения, злоупотребления алкоголем;
- диабета.
Чем грозит нарушение тазового кровотока
В полости малого таза у мужчин находятся семенные пузырьки и простата – органы, влияющие на половую функцию. Особенности васкуляризации делают их очень уязвимыми к нарушению циркуляции крови. Любой неблагоприятный для сосудов фактор на фоне врожденной склонности к венозному застою, становится причиной
- простатита;
- аденомы простаты;
- нарушения выработки половых гормонов, ухудшения качества спермы.
Рядом со внутренними мужскими половыми органами расположены также мочевой пузырь и прямая кишка, которые также страдают при нарушении тазового кровотока. Уретрит и геморрой – частые и очень неприятные спутники застоя крови в малом тазу у мужчин.
Как улучшить кровообращение в малом тазу у мужчин
Комплекс мероприятий, направленных на нормализацию тазового кровообращения включает следующие меры.
- Изменение пассивного образа жизни. Включение в режим дня прогулок, зарядки, закаливающих процедур, спортивных игр, езды на велосипеде помогает развитию мышц в области малого таза, что обеспечивает правильное положение органов и более интенсивный кровоток в них.
- Выполнение специальных упражнений, способствующих укреплению мышц тазового дна. В частности, по системе Кегеля, которые возможно выполнять сидя, незаметно для окружающих, а также упражнений по восточным методикам, производящих своеобразный «массаж внутренних органов». (Примеры упражнений приведены на рисунке чуть ниже.)
- Медикаментозное лечение. Применяют препараты, воздействующие на тонус, прочность и эластичность стенок сосудов, обеспечивающие поддержание оптимальной вязкости крови. Также при необходимости проводят лечение нарушений общего кровообращения.
- Изменение пищевых привычек и поведения на более здоровые. Питание не должно способствовать набору веса, появлению запоров, повышенного газообразования. Жидкость должна поступать в организм в достаточном количестве, чтобы предотвратить сгущение крови. Рекомендуется включать в меню продукты, которые усиливают кровоток в малом тазу – острые приправы, лук, чеснок, жирные виды рыбы.
- Траволечение также может быть направлено на улучшение циркуляции крови. Отмечают эффективность чабреца, малины, боярышника.
- Отказ от вредных привычек.
- Регулярная половая жизнь (не реже 2-3 раз в неделю возбуждение должно заканчиваться эякуляцией).

Профилактика нарушения кровообращения в малом тазу
Чтобы предупредить развитие застойных явлений в малом тазу и связанных с этим неблагоприятных последствий для «мужского здоровья», стоит поменять образ жизни, причем лучше это сделать и на работе тоже
- постараться делать перерывы в сидячей работе и наполнять их физической активностью;
- сделать свое рабочее место более эргономичным – например, купить стул-седло и высокий стол;
- больше ходить пешком – в магазин, по лестницам, не пользоваться лифтом, приобрести собаку для совместных прогулок, купить абонемент в бассейн, на курсы йоги или просто прыгать со скакалкой;
- отказаться от вредных привычек;
- перейти на здоровое питание с ограничением сахара, соли, жирного и копченого;
- поддерживать оптимальный вес;
- вести регулярную половую жизнь.
Здоровый образ жизни всегда помогает снизить риск самых разных заболеваний. Если же избежать их проявлений не удалось, первым делом следует обратиться к специалисту для всестороннего обследования и выявления причины недуга. Самолечение может не только не помочь, а еще и навредить организму.
Дмитрий
Никогда не задумывался, что нарушение кровотока в малом тазу чреваты такими последствиями, как: простатит, анденома простаты и ухудшением качества спермы. Обязательно буду заниматься, чтоб проблем не было.
Люда
По сути-то простатит потому и помолодел, что сидячий образ жизни у многих мужчин сразу же после института. Понятно, что инфекции тоже влияют, но застой все же прежде всего, как я думаю. И пьет такой офисный страдалец только кофе — по 3 чашки в день. Какой кровоток?! Откуда?! Ни поступления жидкости нормального, ни движения крови по сосудам… А расплата — молодеет противная болячка(( Печально.