Как возможно снять приступы мигрени быстро, но без лекарств

7 Методы лечения

Мигрень является тяжелой формой головной боли, которая способно надолго выбить вас из привычного ритма жизни. Важно знать, как предотвратить приступы мигрени, либо купировать их в самом начале, пока боль еще не слишком сильна. Для этого нужно, прежде всего, знать, что вызывает у вас такое состояние.

Самые распространенные причины:

  • стресс и перенапряжение;
  • индивидуальная реакция на некоторые продукты;
  • истощение и слишком жесткая диета;
  • простуда и грипп;
  • реакция на сильный запах;
  • яркий свет;
  • алкоголь;
  • избыточное потребление кофеина или сладкого.

Лучшее решение – это принять обезболивающий препарат. Но знание того, как снять приступ мигрени в домашних условиях, может оказать неоценимую помощь. Если же долгожданное облегчение не наступает в течение получаса, придется все же выпить таблетку.

Как снять приступы мигрени быстро

Охладить голову и согреть тело

Люди, страдающие от этой проблемы, часто жалуются на то, что во время приступа они ощущают жар и тяжесть в голове. А тело и конечности, напротив, становятся холодными. Попробуйте поменять эти состояния местами.

  • Голову лучше всего охладить при помощи льда, кубиком которого регулярно протирать лоб, виски и шею. Можно также устроить компресс.
  • Одновременно с этим укройтесь теплым одеялом. К ступням можно приложить грелку.
  • Некоторые специалисты рекомендуют принять расслабляющую теплую ванну, поместив на лоб холодный компресс.

Уксус

Обычно эта форма сопровождается сильной болью в определенном участке головы. Чтобы снять мучительные приступы мигрени быстро, смочите бинт или кусок чистой ткани уксусом и приложите к болезненной точке. Через 10 минут устройте перерыв, а затем повторите процедуру снова.

Средство для купирования приступов мигрени, сопровождающихся рвотой

Уменьшить тошноту, которая зачастую сопровождает мигрень, поможет имбирь. Это растение известно своими противовоспалительными свойствами и положительными воздействиями на пищеварение.

Самый простой способ – положить кусочек имбиря в чай и выпить его.

Регулярное потребление имбирного чая поможет значительно сократить частоту приступов мигрени.

Как купировать приступ мигрени

Запах мяты перечной

Есть определенные запахи, которые способны спровоцировать сильную головную боль. Если провокатором вашей проблемы являются именно запахи, то вам поможет перечная мята. Вдыхайте ее аромат и боль будет постепенно уходить.

Поможет подобная аромотерапия купировать и приступы мигрени иного происхождения.

Массаж висков

Простое массирование головы поможет уменьшить боль, вызванную мучительным состоянием. Если вы чувствуете легкую головную боль, то аккуратно растирайте и массируйте виски. Для усиления эффекта можно воспользоваться одним из многочисленных предназначенных для этих целей бальзамов.

Как снять приступы мигрени в домашних условиях

Медитация

Освоив технологию медитации, вы избавитесь от приступов мигрени. Выполнять комплекс можно на групповых занятиях, так и занимаясь самостоятельно в домашних условиях.

Первые положительные результаты вы ощутите уже через пару недель. Медитация поможет и при уже начавшемся приступе.

Чай с мятой или ромашкой

Такой успокаивающий чай – отличное средство в том случае, когда головная боль только начинает проявляться. Возьмите в привычку выпивать каждый день всего одну чашку чая с ромашкой или мятой, и вы непременно заметите, что приступы мигрени станут не столь частыми и интенсивными.

Как предотвратить приступы мигрени

Избегайте кофе

Напитки, содержащие в больших количествах кофеин, являются одной из наиболее частых причин головной боли. Провокатором может быть не только кофе в чистом виде, но и крепкий чай, кола и т.д.

Лучше всего пить обычную чистую воду. Один-два раза в день допускается побаловать себя чашкой зеленого чая, либо некрепкого черного.

Дыхательная гимнастика

Несложные упражнения дыхательной гимнастики, выполняемые каждое утро, помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и избавиться от частых приступов мигрени.

Комплекс дыхательных упражнений способен купировать приступ головной боли в самом его начале.

Достаточное потребление воды

Обезвоживание является одной из доказанных причин частых головных болей. Следите, чтобы вы ежедневно выпивали 6-8 стаканов воды. Не забывайте учитывать жидкость, которая содержится в овощах и фруктах.

Предпочтение отдавайте чистой воде, но не запрещается 1-2 стакана заменить свежим соком или некрепким чаем.

Омега-3 жирные кислоты

Чтобы предотвратить в домашних условиях частые приступы мигрени, нужно ежедневно потреблять с пищей омега-3 жирные кислоты. Они содержатся в большом количестве в рыбе и морепродуктах, семенах тыквы и льна, растительных маслах, орехах, авокадо, капусте, зелени. Список продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты, представлен в таблице.

Существует и более простой способ. Чтобы обеспечить потребность организма в омега-3 жирных кислотах, рекомендовано ежедневно принимать капсулы рыбьего жира.

Регулярный массаж

Такой приятный и доступный способ, как массаж всего тела всего один раз в неделю способен предотвратить приступы головной боли. Массаж поможет снять стресс и напряжение, которые накопились в течение нескольких дней, а также улучшить кровообращение в сосудах.

Для усиления эффекта можно использовать одно из расслабляющих ароматических масел, к примеру, кунжутное.

Если у вас нет возможности воспользоваться услугами профессионального массажиста, то попросите вашу вторую половинку несколько раз в неделю нежно массировать вам воротниковую зону и шею.

При желании, вы обязательно подберете для себя действенный метод.

  • ИЗБАВИТ ОТ ПРОЯВЛЕНИЙ ГЕМОРРОЯ
  • ОТЕЧЕСТВЕННЫЙ ПРЕПАРАТ ОТ ГИПЕРТОНИИ
  • ДВОЙНОЙ УДАР ПО ВАРИКОЗУ
  • БИОАКТИВНАЯ ПЕНКА ОТ ВАРИКОЗА
Логотип сайта СОСУДЫ SOS
Комментариев к статье: 7
  1. Алина

    Меня в детстве очень часто мучили ужаснейшие головные боли. Это был советский союз, я — из обычной семьи. Про имбирный чай слыхом не слыхивали, про медитацию — тоже, которая, как я сейчас отлично понимаю, была попросту невозможна в одной малогабаритной квартире с шумным старшим братом и его друзьями. Алкоголь я, естественно, не пила, кофе — тоже. Таблетки и настойки не помогали. Я просто лежала, и никто мне особо не стремился прийти и сделать массаж или приложить к ногам горячую грелку. Уже взрослая я освоила технику специального массажа, с помощью которого получалось уменьшать боль по время приступов, а потом мигрень и вовсе прошла. Теперь приступы случаются очень редко и легко снимаются либо массажем, либо одной таблеткой обычного цитрамона.

    Ответить
  2. Влада

    К счастью, приступы случаются редко, но когда и бывают, то стараюсь просто прилечь, отдохнуть. Пожалуй, в следующий раз испробую метод с перечной мятой — у меня как раз есть свежая, пару кустиков в огороде растет, так что этот метод борьбы с мигренью для меня вполне доступный и приятный)

    Ответить
  3. Марианна

    Замечательные советы, в свое время очень помог массаж висков. Остальные советы пригодились бы раньше, сейчас приступов мигрени почти нет, очень помогает аромат цитрусовых – лайма или лимона. Попробуйте, может и вам поможет)

    Ответить
  4. Алкуся

    Кстати перечень диетических рекомендаций при мигрень весьма широк. Ограничить нужно шоколад, твердый выдержанный сыр, красное вино и орехи. Так как все они они содержат биологически активное вещество участвующее в развитие приступа.

    Ответить
  5. Владимир

    У меня раньше болела голова очень сильно, может мигрень была, а может от давления, а сейчас я забыл, что это такое, потому что хожу по 4 км ежедневно. Сначала было трудно, да и сначала по 1-2 км ходил, а потом втянулся и сейчас не могу пропустить ни дня, ноги сами просятся. Мне 65, но я не ощущаю своих лет.

    Ответить
  6. Даша

    Я очень часто страдала от мигрени, прочитав эту статью решила попробовать не пить кофе, а заменить его на зеленый чай и действительно, голова перестала болеть. Спасибо за полезные советы!

    Ответить
  7. Ира

    Массаж можно делать не только висков. Мне очень помогал в своё время массаж плеч, шеи, затылка. Не профессиональный, обычный. А про «согреть тело, охладить голову» не знала, приму на вооружение. Хотя в последнее время давно уже приступов не было. Может, из-за спорта или правильного питания, не знаю.

    Ответить
Добавить комментарий

Данные не разглашаются